如何改善騎手的距離感？

親愛的馬友朋友，你們好！

從在前兩期的《馬術》雜志中，我們講到了馬匹的價格和成本，今天我們的主題將重新回到馬匹和騎手的訓練中來。如果騎手想要在跳躍障礙中取得好的成績，在每一跳之間保持適當?shù)木嚯x是非常關鍵的。只有當馬匹在訓練時經(jīng)常保持適當?shù)拈g距進行跳躍，才能建立馬匹的信心，并充分發(fā)揮它們的潛力。那么，如何才能改善騎手的距離感？這里我們給出 10 點建議：

1. 四個基本要素：路線、速度、節(jié)奏、騎手和馬匹的平衡。如果能完全掌握這四個要素，那么和諧的跳躍就變得不那么難了。就算不是最佳起跳點，馬匹照樣可以跳得很好，因為馬匹可以在跑步中隨時進行調(diào)整。

2. 加速和減速：通過輔助，騎手可以在任何時候讓馬匹滲透性地加速和減速。滲透性在這里是指無論加速或者減速，馬匹都不能逃脫騎手的輔助。即使在沒有地桿和障礙的情況下，這類練習也應該在日常訓練中發(fā)揮它的作用。

3. 優(yōu)化完善路線：騎手在跳躍前或跳躍之間所選擇的路線，例如在曲線上，會很大程度影響跳躍距離。訓練中的每一次跳躍都應該直線完成，在跳躍之后需繼續(xù)直線騎行。騎手在無障礙的情況下，通過想象自己的路線進行練習也是一種很有意思的方法。

4. 速度感訓練：合理的基本速度可以幫助騎手更容易地找到正確的跳躍距離。每一個騎手都應該了解適合他的馬匹的速度，并且盡可能多地保持這個速度跑完全程。騎手必須用不同的速度進行訓練，以找出馬匹感覺最舒適的跑步速度。

5. 保持節(jié)奏 : 節(jié)奏，即均勻統(tǒng)一的跑步步伐。邊跑邊數(shù)步數(shù)可以很好地訓練節(jié)奏感，并幫助騎手保持放松冷靜的狀態(tài)。通常情況下，你會看到騎手首先會降低跑步速度，縮短步子大小，然后當他們認為找到了合適的跳躍距離時，再擴大步子進行跳躍。其實，騎手大可不必這樣來回調(diào)整步伐，如果能保持統(tǒng)一穩(wěn)定的步調(diào)，反而能更好地集中注意力在跳躍本身。

6. 改進準備工作：跳躍失敗的原因，一般都是準備不夠充分。因此，在跳躍之前，騎手應該制定一個準備計劃并且檢查“四個原則”。這也適用于比賽，例如，騎手在問候之后、開始比賽之前，跑一個小的環(huán)形線路，能幫助騎手更好地找到路線、速度、節(jié)奏和平衡。

7. 永遠保持平衡：在跳躍障礙時，只有保持坐姿平衡，騎手才能給馬匹最佳的支持。所以，坐姿訓練是所有騎手的日常課程。只有坐姿正確，才能保持平衡。無韁繩無馬鐙的打圈練習以及無韁繩無馬鐙的跳躍練習，都可以收到顯著的效果。

8. 小的跳躍，大的效果：使用 Cavaletti(柵欄障礙)或者放置在地上的地桿，可以在防止馬匹訓練過度的情況下，讓馬匹得到很好的節(jié)奏訓練。每匹馬在其生命中能進行的跳躍數(shù)量有限，所以我們要盡量節(jié)省馬匹的跳躍量，盡可能多地在地面進行練習，如使用 Cavaletti( 柵欄障礙 ) 或者地桿。設計這種路線的設計師，一定要訓練自己的眼睛來測量適當?shù)奶S距離，不要讓馬匹太累。

9. 三、四、五：在直線上放置兩個間距 15米的 Cavaletti(柵欄障礙)，在兩個障礙之間跳躍三次、四次或五次。騎手如果能夠順利完成，那么就不用擔心更大或更高難度技術的跳躍了。這項練習還可以演變成另一種練習，例如，將兩個間距 15 米的 Cavaletti( 柵欄障礙) 放在曲線上，第二個和第三個 Cavaletti 之間相距 18 米 ( 四次、五次或六次跳躍 )。這類訓練不會對馬匹造成太大的壓力，可以每天重復練習。

10. 熟能生巧：養(yǎng)成距離感最好的辦法就是練習、練習、不斷地練習 ! 隨著時間的積累，騎手會感覺更安全、更放松。掌握適當?shù)募记珊?，跳躍障礙自然水到渠成。不過，聽起來簡單，做起來難。如果遵循上述原則，騎手就可以在整個跳障礙過程中跟馬匹合作融洽，共同完成路線任務。