改進(jìn)騎手的姿勢--快步

我們通常會看到騎手無止境地去做快步練習(xí)，長時間的調(diào)教索練習(xí)，騎手和馬匹雙方都很痛苦，并且動作僵硬，馬匹背部下陷并向上抗銜，這是錯誤的。如果繼續(xù)讓馬匹背部凹陷地工作的話，那是在傷害馬匹。一定要找出馬匹為什么會背部塌陷的原因？也許是你的動作限制了馬匹，沒有讓馬匹用整個脊椎去工作，或者是馬匹對某些事物的煩燥。很可能是由于鞍具不合適（一般都是因為鞍子太窄），或者馬匹的背部沒有自由得到運動時必需的力量與柔軟，以致無法拱起背部和支撐起你的重量。

看這兩個圖例，注意這兩匹馬的背部和肚子的外輪廓線有什么不同，第一匹馬的背部是下沉的（凹陷的），腹肌虛弱，不結(jié)實（人類也一樣）?，F(xiàn)在來分析第二匹馬，這匹馬的背部是向上拱的，并且在用腹肌（肚子）工作。

除非你的馬匹的工作狀態(tài)像右圖第二匹馬那樣，否則練習(xí)快步是毫無用處的。你需要作輕快步起立的原因，是讓馬匹后背輕松地拱起來，并且加強背部力量。

注意馬匹下巴以下的空間形狀，這個空間是非常重要的。因為馬匹的脊椎下部肌肉越是伸展，馬匹的上輪廓線就會越伸長，身體就會越向上挺起，馬匹后肢就會更加好踏進(jìn)，從而馬匹的身體就會更提升、更優(yōu)美。當(dāng)馬匹正確的外輪廓線建立好時，馬匹就不會抗拒，這時馬匹在完成基本調(diào)教運動和變換時會更加有力地踏進(jìn)。馬匹會把工作重心轉(zhuǎn)移到后肢上，前肢的受力會減輕，動作會輕揚起來。

練習(xí)快步同樣要求正確的身體姿勢，就如下列圖例所示那樣，要讓你整個身體的運動隨著馬匹的運動，接收馬匹對你的支撐力和你給馬匹的壓力要盡量持平，檢查如下：

(1)你的頭部是否指引著你去的方向？

(2)你的髖部是否隨馬背部動作自如運動？

(3)你是否打開了你的所有關(guān)節(jié)，并且在運動中起到了減振的作用？

(4)你是否使用氣球假設(shè)去幫助你保持正確的姿勢？

把你髖部和腿部的重力卸到地面上，讓你的腿和髖關(guān)節(jié)完全跟隨馬匹，特別是馬匹肋部的動作。你的腰部以上特別是你的肋部要打開——這樣可以讓騎手自己達(dá)到自我承載。